Der Frühling ist da - tanken Sie Vitamin D!

Richtig sonnen

Der Frühling ist da, die Sonne scheint - Zeit, Vitamin D aufzutanken!

Um eine optimale Ausbeute des Sonnenhormons zu garantieren, sonnen Sie sich am besten zur Mittagszeit für 10-15 Minuten, wobei der Körper möglichst unbedeckt sein sollte (also Badehose oder Bikini rausholen!). Dies ist ausreichend, um mehrere Tausend Einheiten Vitamin D zu produzieren. Dunkelhäutige Menschen und auch ältere Menschen brauchen mehr Zeit in der Sonne, da die Haut im Alter die Fähigkeit zur Bildung des Vitamins verliert.

Sonnenschutzmittel verhindern die Vitamin-D-Produktion der Haut, weshalb Sie während Ihres Mittagssonnenbades auf Sie verzichten sollten. Wichtig: Bleiben Sie nicht länger als 15 Minuten in der Sonne, ein Übermaß an Sonne führt zur vermehrten Bildung von Freien Radikalen und erhöht das Hautkrebsrisiko!

Viel Spass beim Vitamin-D-Tanken!