Schnelle Entspannung durch die Weltraum-Perspektive

Ändern Sie Ihren Blickwinkel - mit der Weltraumperspektive

Die meisten unserer kleinen Alltagsprobleme lassen sich durch einen einfachen Perspektivwechsel abschwächen. Die folgende Übung können Sie anwenden, wenn Ihnen Angst, innere Unruhe oder ein Problem zu schaffen machen. Sie lässt sich überall durchführen und dauert nicht länger als eine Minute.

Schließen Sie die Augen und visualisieren Sie sich dort, wo Sie sich gerade befinden. Achten Sie auf die Kleidung, die Sie gerade tragen und wie Sie die Hände halten. Betrachten Sie die Dinge aus der Perspektive einer frei schwebenden Kamera. Nun erweitern Sie Ihren Blickwinkel. Gehen Sie in die Vogelperskeptive und beobachten Sie sich selbst in dem Raum, in dem Sie sich befinden. Achten Sie darauf, wie die Möbel gestellt sind. Dann gehen Sie mit der Kamera aus dem Haus hinaus. Sie sehen das Fenster des Zimmers, in dem Sie sitzen. Sie sehen, wie sich der Garten um das Haus erstreckt.

Nun noch weiter. Sie sehen Ihr Haus im Zusammenhang mit der ganzen Straße. Wie aus einem Heißluftballon. Sie sehen das Grundstück Ihres Nachbarn, die Kneipe an der Ecke und die Ampel am Ende der Straße. Und nun steigen Sie noch höher!
Die Straße, in der Sie wohnen, ist eine kleine Linie durch die Vorstadt. Links davon liegt die Autobahn, rechts ein anderer Vorort. Jetzt ist die Stadt nur noch ein funkelndes Lichtermeer am Horizont. Unter Ihnen in den Wolkenfetzen verwischt sich das Braun und Grün des Kontinents, auf dem Sie leben. Die Erde ist nicht mehr als eine Kugel. Eine leuchtende, schöne Kugel, die lautlos durch das Weltall schwebt...
Die Erde ist nur ein Lichtpunkt am Himmel...Ein Staubkorn in unserer Galaxie...

Von hier aus gesehen sind Ihre Probleme so unbedeutend, sie existieren so gut wie gar nicht.

 

(Ausschnitt aus dem Buch: "Ruhe. Blitzschnell entspannen." von Paul Wilson)